1. 用噴霧劑霧化，而不是水
你霧化嗎？ 一定要保濕。 單獨噴灑會產生乾燥，因為水分會在皮膚上蒸發。 如果你不能兩者兼而有之，一定要尋找含有維生素E潤膚劑的噴霧器。

2. 海綿防曬
如果您想避免面部防曬霜的粘稠感，請嘗試用海綿塗抹它——這也將有助於它滲透到皮膚中。

3. 去角質時間稍長一點
深層去角質並不意味著您必須更加努力地清潔皮膚。 皮膚很嬌嫩，所以用力過大可能是有害的。 相反，去角質的時間更長。

4.避免飲酒
每天喝一種以上的酒精飲料會導致油脂分泌增加和毛孔粗大——就像睡眠不足也會產生同樣的效果一樣。 因此，請確保每晚至少睡七個小時。

5.雙重清潔你的臉
如果您化了很多妝，請使用旨在分解化妝品的溫和清潔劑。 先卸妝和防曬霜，然後塗抹恢復活力和保濕的潔面乳。 從脖子到前額向上揉搓。 分兩步而不是一個步驟洗臉，效果最好。

6.添加防曬霜
如果您最喜歡的日霜不含防曬霜，請添加輕盈的SPF。 確保尋找微粉化鋅或阿伏苯宗。 它們提供廣譜保護，沒有紫色或白色色調。

7. 保持產品涼爽
如果您的皮膚容易長粉刺，請使用細霧、無油噴霧防曬霜。 細霧可説明您避免從手上傳播堵塞毛孔的細菌，如果您的臉容易紅潤，請在戶外保持產品涼爽。 冷的成分會收縮血管，將臉紅的臉從等式中去除。

8. DIY皮膚科
下次出現大白頭粉刺時，請嘗試這種家庭療法：進行幾次熱敷，然後用一團 1% 的氫化可的松乳膏覆蓋，靜置兩個小時。 這可以減少炎症並「放氣」腫塊。

9.從薄到厚
為了獲得最佳效果和最大的滲透率，請以正確的順序塗抹您的產品。 總是從最輕的開始，然後從最重的開始。 例如：塗抹抗氧化精華液，然後塗抹保濕霜，最後塗抹防曬霜。

10.擁抱濕度
水分有助於保持皮膚看起來水潤，因此請使用加濕器全年保持水分。

11. 攜帶毛巾旅行
如果您沒有時間在鍛煉后淋浴，請存放一包濕巾。 無油卸妝濕巾可清除引發痘痘的污垢。

12.準備睡眠
貼心和便利性對於維護至關重要。 在床頭櫃上放一個小盒子，裡面裝著潤唇膏、角質層油和護手霜和足霜，並在入睡前塗抹它們成為一種儀式。

13.嘗試使用面部磨砂膏
含有視黃醇或乙醇酸的抗皺霜會使皮膚出現鱗屑。 我們建議每周使用面部洗滌器，因為它們只能去除準備脫落的死細胞。 這對於保持水分和防曬很重要，因為它不會剝離表層。

14. 無香精與無香味
聲稱無香味的配方仍然可能含有芳香精油，可能會使敏感皮膚感到不安，因此，如果您對香水敏感，請搜索標有“無香味”的產品。

15.呵護你的臉
清洗皮膚時避免使用研磨性粉撲，而只需使用指尖即可。 如果您的日常工作包括使用毛巾，請確保它是為新生兒製作的低環毛巾布。

16.用水果緩解
如果你遭受了太多的陽光，這裡有一個涼爽和鎮靜的補救措施：浸泡在混合了半加侖牛奶和15滴薰衣草精油的溫水浴中。 西瓜也是一種抗炎藥，所以可以搗成泥，塗在刺痛的皮膚上。

17.輕輕地打掃你的房子
房屋清潔會對敏感皮膚造成傷害，因為化學物質會引發刺激。 不要絕望！ 將 1/2 杯白醋和 1/4 杯小蘇打與 2 夸脫水混合，然後像使用任何家用清潔劑一樣使用。 嘗試使用無染料洗滌劑來洗衣服。

18.繞過果仁蜜餅
含糖治療尖峰胰島素，這會引發導致瑕疵的激素激增。 研究表明，吃低加工、精製糖和碳水化合物含量低的飲食可以消除痤瘡，因為低血糖食物有助於身體調節胰島素。 因此，請確保並食用大量蔬菜和全穀物。

19.在皮膚上塗上優酪乳油
將一湯匙全脂優酪乳油塗抹在敏感皮膚上，每次 20 分鐘，每周兩次。 這個技巧將滋養通常對商業面膜反應不良的嬌嫩皮膚。 乳酸可以溫和地撫平皮膚並改善質地。

20.選擇健康的油
為了給乾燥的皮膚添加健康、天然的油脂，我們建議每周塗抹一次搗碎的成熟鱷梨面膜。 您也可以選擇將 1 湯匙橄欖油按摩到臉上，以代替普通的晚霜——如果您容易長粉刺，請跳過這種方法。

21.消毒你的身體
研究表明，非常稀釋的漂白劑浴可以殺死引起炎症的表面細菌。 只需將大約 1/2 杯加入一個完整的浴缸中即可。 這種稀釋度比游泳池中的化學物質弱。

22.仰臥睡覺
對於大多數人來說，趴在肚子上打瞌睡是很放鬆的。 但是，為了避免皺紋，請務必翻身到您的背部。

23.吃你的水？
是的！ 吃補水的水果和蔬菜（如葡萄柚、西瓜和黃瓜）會比喝水更能滲透和豐滿細胞。 制定每天三份水果和五份蔬菜的目標。

24.用茶泡腳
如果你的腳很臭，請將它們浸泡在深色紅茶中。 單寧可改變皮膚的pH平衡，對抗異味。

25.征服你的類視黃醇
維生素A是任何抗衰老方案的關鍵，但許多女性避免使用類視黃醇，因為它們可能具有刺激性。 建議先建立耐受性，每隔一天塗抹一滴，然後用富含抗氧化劑的保濕霜對抗發紅。

26. 更進一步
每週一次，在手腳上塗抹濃稠的化妝水，並用保鮮膜覆蓋約半小時 – 然後將其剝離以發現柔軟的效果。

27.管理你的黑眼圈
隨著年齡的增長，我們更容易受到黑眼圈的影響。 黑色素堆積，使皮膚看起來鬆弛。 一種有效的治療方法是注射填充劑，它拉緊皮膚並減少或消除變色所強調的“皺紋”效應。

1. 用噴霧劑霧化，而不是水
你霧化嗎？ 一定要保濕。 單獨噴灑會產生乾燥，因為水分會在皮膚上蒸發。 如果你不能兩者兼而有之，一定要尋找含有維生素E潤膚劑的噴霧器。

2. 海綿防曬
如果您想避免面部防曬霜的粘稠感，請嘗試用海綿塗抹它——這也將有助於它滲透到皮膚中。

3. 去角質時間稍長一點
深層去角質並不意味著您必須更加努力地清潔皮膚。 皮膚很嬌嫩，所以用力過大可能是有害的。 相反，去角質的時間更長。

4.避免飲酒
每天喝一種以上的酒精飲料會導致油脂分泌增加和毛孔粗大——就像睡眠不足也會產生同樣的效果一樣。 因此，請確保每晚至少睡七個小時。

5.雙重清潔你的臉
如果您化了很多妝，請使用旨在分解化妝品的溫和清潔劑。 先卸妝和防曬霜，然後塗抹恢復活力和保濕的潔面乳。 從脖子到前額向上揉搓。 分兩步而不是一個步驟洗臉，效果最好。

6.添加防曬霜
如果您最喜歡的日霜不含防曬霜，請添加輕盈的SPF。 確保尋找微粉化鋅或阿伏苯宗。 它們提供廣譜保護，沒有紫色或白色色調。

7. 保持產品涼爽
如果您的皮膚容易長粉刺，請使用細霧、無油噴霧防曬霜。 細霧可説明您避免從手上傳播堵塞毛孔的細菌，如果您的臉容易紅潤，請在戶外保持產品涼爽。 冷的成分會收縮血管，將臉紅的臉從等式中去除。

8. DIY皮膚科
下次出現大白頭粉刺時，請嘗試這種家庭療法：進行幾次熱敷，然後用一團 1% 的氫化可的松乳膏覆蓋，靜置兩個小時。 這可以減少炎症並「放氣」腫塊。

9.從薄到厚
為了獲得最佳效果和最大的滲透率，請以正確的順序塗抹您的產品。 總是從最輕的開始，然後從最重的開始。 例如：塗抹抗氧化精華液，然後塗抹保濕霜，最後塗抹防曬霜。

10.擁抱濕度
水分有助於保持皮膚看起來水潤，因此請使用加濕器全年保持水分。

11. 攜帶毛巾旅行
如果您沒有時間在鍛煉后淋浴，請存放一包濕巾。 無油卸妝濕巾可清除引發痘痘的污垢。

12.準備睡眠
貼心和便利性對於維護至關重要。 在床頭櫃上放一個小盒子，裡面裝著潤唇膏、角質層油和護手霜和足霜，並在入睡前塗抹它們成為一種儀式。

13.嘗試使用面部磨砂膏
含有視黃醇或乙醇酸的抗皺霜會使皮膚出現鱗屑。 我們建議每周使用面部洗滌器，因為它們只能去除準備脫落的死細胞。 這對於保持水分和防曬很重要，因為它不會剝離表層。

14. 無香精與無香味
聲稱無香味的配方仍然可能含有芳香精油，可能會使敏感皮膚感到不安，因此，如果您對香水敏感，請搜索標有“無香味”的產品。

15.呵護你的臉
清洗皮膚時避免使用研磨性粉撲，而只需使用指尖即可。 如果您的日常工作包括使用毛巾，請確保它是為新生兒製作的低環毛巾布。

16.用水果緩解
如果你遭受了太多的陽光，這裡有一個涼爽和鎮靜的補救措施：浸泡在混合了半加侖牛奶和15滴薰衣草精油的溫水浴中。 西瓜也是一種抗炎藥，所以可以搗成泥，塗在刺痛的皮膚上。

17.輕輕地打掃你的房子
房屋清潔會對敏感皮膚造成傷害，因為化學物質會引發刺激。 不要絕望！ 將 1/2 杯白醋和 1/4 杯小蘇打與 2 夸脫水混合，然後像使用任何家用清潔劑一樣使用。 嘗試使用無染料洗滌劑來洗衣服。

18.繞過果仁蜜餅
含糖治療尖峰胰島素，這會引發導致瑕疵的激素激增。 研究表明，吃低加工、精製糖和碳水化合物含量低的飲食可以消除痤瘡，因為低血糖食物有助於身體調節胰島素。 因此，請確保並食用大量蔬菜和全穀物。

19.在皮膚上塗上優酪乳油
將一湯匙全脂優酪乳油塗抹在敏感皮膚上，每次 20 分鐘，每周兩次。 這個技巧將滋養通常對商業面膜反應不良的嬌嫩皮膚。 乳酸可以溫和地撫平皮膚並改善質地。

20.選擇健康的油
為了給乾燥的皮膚添加健康、天然的油脂，我們建議每周塗抹一次搗碎的成熟鱷梨面膜。 您也可以選擇將 1 湯匙橄欖油按摩到臉上，以代替普通的晚霜——如果您容易長粉刺，請跳過這種方法。

21.消毒你的身體
研究表明，非常稀釋的漂白劑浴可以殺死引起炎症的表面細菌。 只需將大約 1/2 杯加入一個完整的浴缸中即可。 這種稀釋度比游泳池中的化學物質弱。

22.仰臥睡覺
對於大多數人來說，趴在肚子上打瞌睡是很放鬆的。 但是，為了避免皺紋，請務必翻身到您的背部。

23.吃你的水？
是的！ 吃補水的水果和蔬菜（如葡萄柚、西瓜和黃瓜）會比喝水更能滲透和豐滿細胞。 制定每天三份水果和五份蔬菜的目標。

24.用茶泡腳
如果你的腳很臭，請將它們浸泡在深色紅茶中。 單寧可改變皮膚的pH平衡，對抗異味。

25.征服你的類視黃醇
維生素A是任何抗衰老方案的關鍵，但許多女性避免使用類視黃醇，因為它們可能具有刺激性。 建議先建立耐受性，每隔一天塗抹一滴，然後用富含抗氧化劑的保濕霜對抗發紅。

26. 更進一步
每週一次，在手腳上塗抹濃稠的化妝水，並用保鮮膜覆蓋約半小時 – 然後將其剝離以發現柔軟的效果。

27.管理你的黑眼圈
隨著年齡的增長，我們更容易受到黑眼圈的影響。 黑色素堆積，使皮膚看起來鬆弛。 一種有效的治療方法是注射填充劑，它拉緊皮膚並減少或消除變色所強調的“皺紋”效應。