1.用保湿喷雾，而不是水
有雾吗？ 还要注意保湿。 单纯喷洒会造成皮肤干燥，因为水分会在皮肤上蒸发。 如果不能同时做到这两点，一定要寻找含有维生素 E 润肤剂的喷雾器。

2.SPONGE-ON SPF
如果想避免面部防晒霜的粘稠感，可以尝试用海绵代替，这样也有助于防晒霜渗入皮肤。

3.去角质时间再长一点
深层去角质并不意味着你必须更加努力地清洁皮肤。 皮肤娇嫩，用力过猛可能有害。 相反，去角质的时间要长一些。

4.避免饮酒
每天饮酒超过一杯会导致油脂分泌增加和毛孔粗大，睡眠不足也会产生同样的效果。 因此，要确保每晚至少睡七个小时。

5.双层洁面
如果您经常化妆，请使用专为分解化妆品而设计的温和洁面乳。 先卸妆和卸防晒霜，然后涂上补水保湿的洁面乳。 从颈部到前额，向上擦拭。 分两步洗脸比一步洗脸效果更好。

6.添加防晒霜
如果您最喜欢的日霜不含防晒成分，请添加轻盈的 SPF 防晒霜。 一定要选择微粉锌或阿伏苯宗。 这些产品具有广谱保护功能，但不会呈现紫色或白色。

7.保持产品凉爽
如果你的皮肤容易长粉刺，请使用喷雾型无油防晒霜。 细腻的喷雾可以避免手上堵塞毛孔的细菌传播，如果你的脸容易发红，户外活动时要保持产品凉爽。 冷的成分会收缩血管，使脸部不再潮红。

8.diy 皮肤科
下次有大块白头时，试试这个家庭疗法：先热敷几次，然后涂上一层 1%氢化可的松软膏，敷两个小时。 这样可以减轻炎症，让肿块 “瘪下去”。

9.由薄入厚
为了达到最佳效果和最大渗透力，请按照正确的顺序涂抹产品。 总是从最轻的开始，然后是最重的。 例如：先涂抗氧化精华，再涂保湿霜，最后涂防晒霜。

10.拥抱湿度
水分有助于保持肌肤的水润，因此，使用加湿器可让肌肤全年保持水润。

11.带着毛巾旅行
如果你没有时间在运动后洗澡，可以藏一包湿巾。 无油卸妆巾能清洁引发暗疮的污垢。

12.准备睡觉
就近和方便是维护的关键。 在床头柜上放一个小盒子，里面装有润唇膏、角质层油、护手霜和护足霜，在入睡前给每种产品涂上润唇膏和护手霜，这是一种习惯。

13.尝试使用磨砂膏
含有视黄醇或乙醇酸的除皱霜会使皮肤脱屑。 我们建议每周使用洗面奶，因为洗面奶只能去除准备脱落的死细胞。 这对保持水分和防晒非常重要，因为它不会剥去表层。

14.无残留物与无残留物
因此，如果你对香水敏感，请寻找标有 “无香料 “的产品。

15.呵护你的脸
在清洗皮肤时，避免使用粗糙的粉扑，而只用指尖。 如果您的日常护理包括使用毛巾，请确保毛巾是专为新生儿设计的低毛圈毛巾。

16.用水果缓解
如果你晒得太多，这里有一个清凉镇静的疗法：用半加仑牛奶和 15 滴薰衣草精油混合的温水浸泡。 西瓜还具有消炎作用，可将其捣成泥状，涂抹在刺痛的皮肤上。

17.轻轻打扫房间
房屋清洁会对敏感性皮肤造成伤害，因为化学物质会引发刺激。 不要绝望！ 将 1/2 杯白醋和 1/4 杯小苏打与 2 夸脱水混合，然后像使用任何家用清洁剂一样使用。 尝试使用不含染料的洗涤剂洗衣服。

18.绕过面包圈
含糖食物会使胰岛素飙升，从而引发荷尔蒙激增，导致色斑。 研究表明，少吃加工、精制糖和碳水化合物的饮食可以消除痤疮，因为低血糖食物有助于人体调节胰岛素。 因此，一定要多吃蔬菜和全谷物食品。

19.用酸奶油涂抹皮肤
将一汤匙全脂酸奶油涂在敏感皮肤上，持续 20 分钟，每周两次。 这一招可以滋养娇嫩的皮肤，而这些皮肤通常会对商业面膜产生不良反应。 乳酸能温和地平滑皮肤，改善肤质。

20. 选择健康的油
为了给干燥的皮肤补充健康的天然油脂，我们建议每周敷一次捣碎的成熟鳄梨面膜。 您也可以选择将 1 汤匙橄榄油涂抹在脸上，代替常规的晚霜，但如果您容易长粉刺，就不要用这种方法了。

21.给身体消毒
研究表明，稀释后的漂白剂浴能杀死导致炎症的表面细菌。 只需在满满一浴缸中加入约 1/2 杯即可。这种稀释比游泳池中的化学剂更弱。

22.仰卧
对大多数人来说，躺着打瞌睡是件很惬意的事。 不过，为了避免皱纹，一定要翻身仰卧。

23.吃水？
是的！ 吃水果和蔬菜（如柚子、西瓜和黄瓜）比喝水更能使水分渗透细胞，使细胞变得丰满。 目标是每天吃三份水果和五份蔬菜。

24.用茶叶泡脚
如果你有脚臭，可以用黑红茶泡脚。 单宁酸能改变皮肤的酸碱平衡，消除异味。

25.征服你的维甲酸
维生素 A 是任何抗衰老疗法的关键，但许多女性都避免使用维甲酸，因为它们可能会刺激皮肤。 建议先建立耐受性，每隔一天滴一滴，并用富含抗氧化剂的保湿霜来消除泛红。

26.让乳液更进一步
每周一次，在手脚上涂抹厚厚的乳液，然后用保鲜膜包住约半小时，再剥掉保鲜膜，就会发现柔软的效果。

27.消除黑眼圈
随着年龄的增长，我们更容易出现黑眼圈。 黑色素堆积会使皮肤显得松弛。 一种有效的治疗方法是注射填充剂，它可以拉紧皮肤，减少或消除色斑所强调的 “褶皱 “效果。

1.用保湿喷雾，而不是水
有雾吗？ 还要注意保湿。 单纯喷洒会造成皮肤干燥，因为水分会在皮肤上蒸发。 如果不能同时做到这两点，一定要寻找含有维生素 E 润肤剂的喷雾器。

2.SPONGE-ON SPF
如果想避免面部防晒霜的粘稠感，可以尝试用海绵代替，这样也有助于防晒霜渗入皮肤。

3.去角质时间再长一点
深层去角质并不意味着你必须更加努力地清洁皮肤。 皮肤娇嫩，用力过猛可能有害。 相反，去角质的时间要长一些。

4.避免饮酒
每天饮酒超过一杯会导致油脂分泌增加和毛孔粗大，睡眠不足也会产生同样的效果。 因此，要确保每晚至少睡七个小时。

5.双层洁面
如果您经常化妆，请使用专为分解化妆品而设计的温和洁面乳。 先卸妆和卸防晒霜，然后涂上补水保湿的洁面乳。 从颈部到前额，向上擦拭。 分两步洗脸比一步洗脸效果更好。

6.添加防晒霜
如果您最喜欢的日霜不含防晒成分，请添加轻盈的 SPF 防晒霜。 一定要选择微粉锌或阿伏苯宗。 这些产品具有广谱保护功能，但不会呈现紫色或白色。

7.保持产品凉爽
如果你的皮肤容易长粉刺，请使用喷雾型无油防晒霜。 细腻的喷雾可以避免手上堵塞毛孔的细菌传播，如果你的脸容易发红，户外活动时要保持产品凉爽。 冷的成分会收缩血管，使脸部不再潮红。

8.diy 皮肤科
下次有大块白头时，试试这个家庭疗法：先热敷几次，然后涂上一层 1%氢化可的松软膏，敷两个小时。 这样可以减轻炎症，让肿块 “瘪下去”。

9.由薄入厚
为了达到最佳效果和最大渗透力，请按照正确的顺序涂抹产品。 总是从最轻的开始，然后是最重的。 例如：先涂抗氧化精华，再涂保湿霜，最后涂防晒霜。

10.拥抱湿度
水分有助于保持肌肤的水润，因此，使用加湿器可让肌肤全年保持水润。

11.带着毛巾旅行
如果你没有时间在运动后洗澡，可以藏一包湿巾。 无油卸妆巾能清洁引发暗疮的污垢。

12.准备睡觉
就近和方便是维护的关键。 在床头柜上放一个小盒子，里面装有润唇膏、角质层油、护手霜和护足霜，在入睡前给每种产品涂上润唇膏和护手霜，这是一种习惯。

13.尝试使用磨砂膏
含有视黄醇或乙醇酸的除皱霜会使皮肤脱屑。 我们建议每周使用洗面奶，因为洗面奶只能去除准备脱落的死细胞。 这对保持水分和防晒非常重要，因为它不会剥去表层。

14.无残留物与无残留物
因此，如果你对香水敏感，请寻找标有 “无香料 “的产品。

15.呵护你的脸
在清洗皮肤时，避免使用粗糙的粉扑，而只用指尖。 如果您的日常护理包括使用毛巾，请确保毛巾是专为新生儿设计的低毛圈毛巾。

16.用水果缓解
如果你晒得太多，这里有一个清凉镇静的疗法：用半加仑牛奶和 15 滴薰衣草精油混合的温水浸泡。 西瓜还具有消炎作用，可将其捣成泥状，涂抹在刺痛的皮肤上。

17.轻轻打扫房间
房屋清洁会对敏感性皮肤造成伤害，因为化学物质会引发刺激。 不要绝望！ 将 1/2 杯白醋和 1/4 杯小苏打与 2 夸脱水混合，然后像使用任何家用清洁剂一样使用。 尝试使用不含染料的洗涤剂洗衣服。

18.绕过面包圈
含糖食物会使胰岛素飙升，从而引发荷尔蒙激增，导致色斑。 研究表明，少吃加工、精制糖和碳水化合物的饮食可以消除痤疮，因为低血糖食物有助于人体调节胰岛素。 因此，一定要多吃蔬菜和全谷物食品。

19.用酸奶油涂抹皮肤
将一汤匙全脂酸奶油涂在敏感皮肤上，持续 20 分钟，每周两次。 这一招可以滋养娇嫩的皮肤，而这些皮肤通常会对商业面膜产生不良反应。 乳酸能温和地平滑皮肤，改善肤质。

20. 选择健康的油
为了给干燥的皮肤补充健康的天然油脂，我们建议每周敷一次捣碎的成熟鳄梨面膜。 您也可以选择将 1 汤匙橄榄油涂抹在脸上，代替常规的晚霜，但如果您容易长粉刺，就不要用这种方法了。

21.给身体消毒
研究表明，稀释后的漂白剂浴能杀死导致炎症的表面细菌。 只需在满满一浴缸中加入约 1/2 杯即可。这种稀释比游泳池中的化学剂更弱。

22.仰卧
对大多数人来说，躺着打瞌睡是件很惬意的事。 不过，为了避免皱纹，一定要翻身仰卧。

23.吃水？
是的！ 吃水果和蔬菜（如柚子、西瓜和黄瓜）比喝水更能使水分渗透细胞，使细胞变得丰满。 目标是每天吃三份水果和五份蔬菜。

24.用茶叶泡脚
如果你有脚臭，可以用黑红茶泡脚。 单宁酸能改变皮肤的酸碱平衡，消除异味。

25.征服你的维甲酸
维生素 A 是任何抗衰老疗法的关键，但许多女性都避免使用维甲酸，因为它们可能会刺激皮肤。 建议先建立耐受性，每隔一天滴一滴，并用富含抗氧化剂的保湿霜来消除泛红。

26.让乳液更进一步
每周一次，在手脚上涂抹厚厚的乳液，然后用保鲜膜包住约半小时，再剥掉保鲜膜，就会发现柔软的效果。

27.消除黑眼圈
随着年龄的增长，我们更容易出现黑眼圈。 黑色素堆积会使皮肤显得松弛。 一种有效的治疗方法是注射填充剂，它可以拉紧皮肤，减少或消除色斑所强调的 “褶皱 “效果。